手機功能越來越多，人們也越來越離不開手機。無論在什么場合，都能看到很多低頭族，單手持手機，視線也不離。中央電視臺有個節目做了一個實驗來求證，結果發現低頭超過45度玩手機竟然等于脖子上掛兩個大西瓜?！暗皖^族”可能不知道平常的動作會給頸椎造成了這么大的傷害?？祻涂漆t生提醒，看手機盡量別低頭，日常的防護和姿勢要做好。

坐時身體前傾、背后懸空，低頭單手看手機。這種不良坐姿會對腰椎產生很大的負擔

很多人喜歡斜癱在沙發上玩手機，這樣對腰椎也會產生負擔

A低頭看手機危害真的很大

正常的頸椎的生理曲度是有前凸的。當眼睛平視時，頸椎可維持正常應有的弧度，當低頭的時候，頸椎的生理曲度就會發生改變，產生頸椎反弓。南方醫科大學第三附屬醫院康復醫學科主任劉剛說，如果長期低頭，正常的頸椎結構就會發生改變，當我們低頭時頸椎會有被拉直的過程，只有通過頸部周圍的肌肉收縮來維持這個姿勢，肌肉處于緊張狀態，時間久了肩頸容易僵硬酸痛，對頸部傷害很大。

劉剛還解釋道，正常情況控制頸椎的肌群處于動態平衡狀態，當長期反復低頭使頭顱重心前移時，頸后肌群因需牽拉前移頭顱而過度負荷。一大組肌群受到牽拉，肌肉平衡狀態被打破，肌肉下方可能出現條索樣、結節樣的改變，肌肉會非常僵硬，按壓會有明顯疼痛，漸漸地還會發生勞損。